【自然に触れる時間を作ろう】

ブログをご覧いただきありがとうございます。

静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム

I.S.C. labのパーソナルトレーナー杉山です。

自然とのふれあいは

不調のない体を作っていく上では

とても大切になってきます。

現代ではスマホなどの使用が多くなり

視野が狭くなったり

ストレス過多により

体が常に緊張状態になっていたりすることにより

様々な不調を招いてしまっています。

これらの問題は自然に触れることにより

良い方向に向かうことが

多くあります。

広い景色を見ることにより視野は拡大し、

自然の中で散歩をすることにより

体の緊張は抑制されていきます。

また不整地を歩くことにより

バランス機能向上など

転倒リスクを軽減してくれます。

気づいたら家と職場の往復で

全然外に出ていない。

なんてことも結構ありますよね。

最初は近所の公園を散策するところからでも良いので

自然に触れてみると結構スッキリしますので

ぜひやってみてください。