【セルフケアの方法あれこれ】

ブログをご覧いただきありがとうございます。

静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム

I.S.C. labのパーソナルトレーナー杉山です。

痛みの改善予防からボディメイクまで

すべての方に習慣化してほしい”体のセルフケア”。

セルフケアというと皆さんは

どんなものが思い浮かびますか？

またどれくらい思い浮かびますか？

1つ2つの方も多いのではないでしょうか。

今回はそんなセルフケアの種類について

ご紹介していこうと思います。

セルフケアの種類としては

・セルフマッサージ

・ストレッチ

・フォームローラー

・ストレッチポール

・テニスボール、ゴルフボール

・振動系マッサージ器具

・かっさ

・フロスバンド

などがあります。

意外とセルフケアの種類ってたくさんありますよね。

一つ一つの解説はこれだけ種類があると長くなるので

また機会があればしていこうと思います。

個人的にオススメなのはセルフマッサージと振動系器具。

（特にマッサージガン、振動するフォームローラー）

特に振動系のものはテクニックも特にいらず

だらけながらできるので最高です。

皆様も初耳のモノで気になるのがあれば調べてみてください。

もしこれについてもっと知りたい！

というのがあればコメント、もしくは公式LINEにで

ご連絡いただければ近日中に記事にするので

お気軽にコメントください。

健康のため、キレイのために

セルフケアを習慣化していきましょう。