【脱力できない現代人】

ブログをご覧いただきありがとうございます。

静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム

I.S.C. labのパーソナルトレーナー杉山です。

整体や病院に行った際に「力を抜いてください」と

特に力を入れてるつもりはないけど言われた経験ありませんか?

また力を抜いてくださいと言われてもなかなか脱力できないなんて方も。

これらは体が無意識に緊張してしまっている

「過緊張」という状態で様々な問題を引き起こします。

例えば、すぐにバテてしまう、体の動かしづらさを感じる。
こういった事は過緊張が原因であるケースが多くあります。

また腰痛や肩こりといったお悩みを抱えている方の

多くが過緊張であったりします。

ボディラインを綺麗にしたいという場合においても、

過緊張の状態だと使いたくないところも使ってしまい

逆に乱れてしまうことも…

体の痛み、慢性疲労、ボディラインの悪化などなど、

多くのお悩みの原因の1つとして隠れている 過緊張。

ガンガントレーニングする前に、

まずは脱力するためのエクササイズをすることも大切です。