【運動って何から始めればいいの？】

ブログをご覧いただきありがとうございます。

静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム

I.S.C. labのパーソナルトレーナー杉山です。

運動するのが健康にいいとわかっているものの

結局何を始めればいいのかよくわからない

というお悩みをお聞きすることがあります。

そんな悩みを抱えているうちに

あれよあれよと時間は過ぎて

結局何もやらない日々が過ぎていく。。。

そんな方も少なくないのではと思います。

そんなお悩みをお持ちの方は

まずは何でもいいのでとりあえず

“継続“できそうな運動を始めてみましょう！

どれだけ効果的な運動であっても

継続できなければ効果は得られません。

であれば、効果はいまいちでも

継続できる運動をした方が

結果的には体にとってはプラスになります。

※より効果的な運動のほうがもちろん良いですが

そんな中で個人的にオススメなのは

オーソドックスに“ウォーキング“になります。

一番怪我のリスクが少なく

運動効果も様々得れる、

そして何より手軽というのがオススメポイントです。

運動習慣が現在ない方は

何を始めても体にとってはプラスなので

とにかく継続できそうなものを始めてみてください。

（怪我や痛みがある方は例外になりますのでご注意を）