【呼吸が浅い人は息を吐けないのが問題です】

ブログをご覧いただきありがとうございます。

静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム

I.S.C. labのパーソナルトレーナー杉山です。

日常的に息苦しい、体に痛みがある

慢性的な疲労で辛い…

などのお悩みがある方は

呼吸が浅いという問題を抱えているケースが多いです。

呼吸が浅いと感じると

息苦しいですし、息が吸えていない

と感じる方が多い印象ですが、

実は『息が吐けていない』

ことが問題になっています。

なので、呼吸が浅いから、息苦しいからと

頑張って息を吸おうとしてしまうと逆効果に。

少し不思議に感じるかもしれませんが

実は空気を頑張って吸いすぎていると

酸素不足に陥ってしまいます。

呼吸が浅いと感じたら

まずは息を吐くことから

意識してみましょう！

なんでいっぱい吸っているのに

酸素不足になるの？と言うメカニズムのお話は

また明日にでもお話しします。