【結果を出すには頑張り過ぎずに毎日コツコツと。】

ブログをご覧いただきありがとうございます。

静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム

I.S.C. labのパーソナルトレーナー杉山です。

いつもは栄養や体のお話ですが

今日は少し変わってマインド的なところのお話を

していこうと思います。

理想の体になる、痛みをよくする

スポーツで結果を出す、などなど

それぞれの目標を達成するのに大切なのは

『継続』です。

これは体に関することでなくても

仕事やその他のことにおいても

同じですよね。

全てにおいて成功している人は

コツコツと積み重ねた結果

今があります。

多くの方が何かを成し遂げようとするときにする一番のミスが、

最初から頑張りすぎてしまうことです。

最初から飛ばしすぎてしまうと

途中でガス欠になって

やる気もなにもなくなってしまいます。

ダイエットでいうと

最初から食事を完璧にしようとしたり

1日30分ランニングなどのノルマを立ててしまう

こういった飛ばし過ぎをしてしまうことで

継続できなくなり、結果目標を達成できないで終わってしまいます。

このような飛ばし過ぎはせずに

まずは自分のできることから

コツコツと続けていくことが

実は成功の近道だったりします。

例えば、

ご飯を少し少なめにしてみたり

調理で使う油を少なくしてみたり

お風呂に入る前に5分だけ運動してみたり

こんなことから始めてそれが習慣付いてきたら

ステップアップしていくことが重要です。

どんな目標であっても

まずは自分ができそうなことから

コツコツ継続してみましょう！

I.S.C. labでも

まずはお客さまが継続できそうなことを

一緒に探していってそれを習慣化することから

初めていきます！

『頑張る』は続かないので

当たり前になるように

していくことが必要です。