【プロテインで腎臓は悪くなる？】

静岡市 清水区 駿河区 葵区 の皆様

ブログをご覧いただきありがとうございます。

静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム

I.S.C. labのパーソナルトレーナー杉山です。

今では多くの方が知っているプロテイン。

筋トレをがっつりしている人以外でも

ダイエットや健康のために飲む方も増えてきました。

僕も栄養指導をさせていただく際に

プロテインの使用を勧めることが多くあります。

その際に、質問をいただくのが

「プロテインを飲むと腎臓が悪くなると聞いたけど...」

といったご質問です。

確かにプロテインを使用するとこで、

腎臓の数値が悪化することもあります。

しかし、これはプロテインそのものが

悪化させているわけはなく、

腸内環境の悪化によって発生する

未消化タンパクが腎臓に負荷をかけている結果です。

未消化タンパクが体内で尿毒素に代謝され、

これが蓄積すると腎機能低下につながります。

つまり、1日に何杯もプロテインだけを飲む食生活で、

腸内環境を悪化させてしまうと、

腎臓の負担がかかり、機能低下に繋がる可能性があります。

まずは3食バランスよく、

そのうえでプロテイン（サプリメント）

を使用することが大切です。