【日照時間とダイエットの関係】

静岡市 清水区 駿河区 葵区 の皆様

ブログをご覧いただきありがとうございます。

静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム

I.S.C. labのパーソナルトレーナー杉山です。

最近はかなり日が長くなってきました。

こうした日照時間の変化は

体重のコントロールにも影響してきます。

人は1日の始まりに

日の光を浴びることで

細胞が活動モードに切り替わります。

逆に日が落ち夜になると

活動モードは終わり

エネルギー消費を抑える

エコモードに切り替わります。

つまり、夏は日が長いので

より長く活動モードでエネルギーを消費してくれますが

冬は活動モードが短くなってしまいます。

また厄介なのがエコモードでは

活動モードの時よりもエネルギーを蓄えやすいので

太りやすくなっています。

なので日照時間の短い冬は

太りやすいと言うことです。

日が落ちた後の食事内容には

気をつけていきたいですね。