【健康には体の耐久性の向上も】

静岡市 清水区 駿河区 葵区 の皆様

ブログをご覧いただきありがとうございます。

静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム

I.S.C. labのパーソナルトレーナー杉山です。

今までに慢性不調の改善に対して

栄養面、身体面、各方面からのアプローチを

お伝えしてきました。

不調が改善したあとは

ぶり返さないようにしていかなければいけませんが

そこで大切になってくるのが“体の耐久性“の向上です。

筋トレやウォーキングなどを行って

筋肉や骨などの耐久力の向上も必要ですし、

自律神経の耐久力も必要になっていきます。

特に慢性疲労の方は自律神経へのアプローチが必須。

しかし、あまり意識されることはない印象です。

具体的な方法については長くなってしまうのでまた次回に。