【健康にはやっぱり腸内環境が大切】

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ブログをご覧いただきありがとうございます。

静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム

I.S.C. labのパーソナルトレーナー杉山です。

今回は何度も取り上げているトピックですが

とっても重要なので改めてシェアしていこうかと思います。

かの有名なヒポクラテスが

「全ての病は腸から始める」

と言うほど昔から重要視されていた“腸“。

近頃は腸活と言われ

大腸や小腸が注目されることが

多くなってきました。

キャッチーなことばかり扱う

テレビなどのメディアは個人的には信用していませんが

腸活についてはとても大切だと考えています。

そもそも腸内環境が重要というのはわかっているけど

なんで重要なのかと聞かれると

いまいちよくわからないという方も

多いと思いますので、今回はその辺りのお話を。

腸内環境は腸内細菌叢や

腸粘膜の状態により左右されます。

腸内細菌叢が乱れることで

細菌・ウイルス感染、腸疾患、大腸がん

心血管疾患、パーキンソン病、アルツハイマー病

高血圧、認知症のリスク増加や

ストレスの増加に繋がってしまいます。

また腸粘膜が損傷することで

慢性炎症が起こり、

慢性疲労やブレインフォグ、

うつ様の症状を引き起こすことに。

このように腸内環境が乱れることで

疾病のリスク増加や慢性不調の原因となるので

腸活などで腸内環境を整えることが

大切になるということです。

まだまだ腸に関しては

お話したいことがいっぱいなので

また別の機会にシェアして行こうかなと思います。