【セルフケアの重要性】

静岡市　駿河区　葵区　清水区の皆様

ブログをご覧いただきありがとうございます。

静岡市 駿河区 登呂のパーソナルトレーニングジム

I.S.C. labのパーソナルトレーナー杉山です。

整体、鍼灸、電気治療などなど、

ボディケアの方法は様々ありますが

個人的には”自分で”体のケアをすることが最も重要だと考えています。

これには行う頻度などなど様々な理由がありますが

一番はボディイメージの鮮明化に繋がるからです。

慢性痛や動きづらさの原因には

必ず動作エラーが潜んでいます。

そしてその動作エラーのを掘り下げていくと、

ボディイメージに問題があることがほとんど。

自分自身の体のイメージが合っていないと

適切な動きはできるはずがありませんよね。

そんなボディイメージを鮮明にしてくれる

方法の一つがセルフケアです。

自分で自分の身体を触ることによって、

体の形状や筋肉の位置、状態を脳が理解することができます。

今の時期、乾燥もするのでお風呂後に保湿クリームを塗るついでに、

足や太もも、腕などをマッサージしてあげましょう。

何事も積み重ね。

コツコツ頑張っていきましょう。