【体はどれくらいで変わるの？】

静岡市　駿河区　葵区　清水区の皆様

ブログをご覧いただきありがとうございます。

静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム

I.S.C. labのパーソナルトレーナーの杉山です。

パーソナルトレーナーをしていると

よく聞かれる質問が何個かあります。

その一つが

「どれくらいやれば変わりますか？」

といった質問です。

この質問に対して

私は”わかりません”

と答えています。

なんて不親切な人なんだろう

と思われる方もいるかもしれませんが、

個人的にはむしろ答えられる人なんているの？

というレベルで難しい質問です。

運動生理学的には

神経系に関しては運動直後から、

筋肥大など筋肉に対しては

3か月後くらいから変化が現れるとされています。

しかし、子供の発達が月齢通りでないように

体の変化も人によってかなり変わってきます。

また体の変化はトレーニングの時だけでなく

日常生活での行動も重要。

なので、私は簡単に

これくらいでよくなりますよ、

変わりますよとは明言しません。

トレーニングで感じていただいた変化を基に

これをこのように継続していって

こういった形でよくなっていきます。

そのためには長い目で見ていくことが必要です。

となるべく分かりやすいようにご説明させていただいています。

2～3か月で結果出てきますよ、

と軽々しく言うトレーナーは

むしろ怪しんだ方がいいかなと

個人的には思います。

厳しいことを言いますが、

何十年もの歴史のある体が

ほんの数ヶ月で変わるほど甘くはありません。

だからこそ、

長く継続できる形で

楽しみながら運動する術を

身に着けていきましょう。