【運動していないのにプロテインは飲んでいい？】

静岡市　駿河区　葵区　清水区の皆様

ブログをご覧いただきありがとうございます。

静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム

I.S.C. labのパーソナルトレーナー杉山です。

先日、とある方にプロテインをオススメしたところ、

筋トレをがっつりしているわけでもないのに

飲んで大丈夫なんですか？

とご質問をいただきました。

プロテインというツールは広く浸透してきましたが

その活用方法はまだまだ知られていないと感じましたので

1度触れたことのあるトピックですが

改めてお話ししていこうと思います。

プロテインと聞くと良くイメージされるのが

筋肉をつけるためのもの、

ダイエットの際に用いるもの

が多いと思います。

しかし、プロテインについて理解が深まると

慢性疲労の方や高齢者にも

活用していただけるものというのが

わかってきます。

そもそもプロテインはたんぱく質を粉にして

摂取しやすくしたものになります。

そして、なんとなく切り離されがちですが

プロテインもビタミンやミネラルと同じ

サプリメントになります。

サプリメント、つまり栄養補助食品ということなので

運動しているしていないに関わらず

たんぱく質が不足している方は摂取しても大丈夫ということです。

ですが、基本的には日常の食事で

必要量は補うことができ、

運動をすることで必要量が上がり

食事では摂ることが難しくなるので、

運動をする人が主にプロテインを用いています。

しかし、慢性疲労や高齢者も

たんぱく質が不足しているケースも多々見受けらるます。

そして不調を抱えたり、高齢になると

胃腸も機能低下してしまい

肉類を食べていたとしても

消化吸収ができていないパターンも。

こうしたケースでは、

消化吸収しやすいプロテインを用いることで

たんぱく質代謝の改善につながることがあります。

その結果、不調の改善や長寿になっていきます。

プロテインは運動をする人のものというイメージが

なかなか抜けませんが、

そもそもたんぱく質の粉であるということ、

栄養補助食品ということを考えていくと、

たんぱく質が日常的に足りていない方や

消化吸収がうまくできない方にも活用することができます。

プロテインに限らずですが、

サプリメントをうまく活用することで、

ストレスフリーで健康的な食事をすることができるので

上手にご活用していただくと良いかと思います。