【体の変化には能動的な活動を】

ブログをご覧いただきありがとうございます。

静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム

I.S.C. labの杉山です。

本日は毎月運動教室を開催させていただいている

帝釈寺さんの春彼岸の法要にて

70人ほどのお檀家さんにセルフケアとエクササイズを

お伝えさせていただきました。

お一人でも多くの方が

体の変化を感じていただけていると

嬉しいなと思います。

いつものパーソナルトレーニングや

運動教室の時もそうですが

ケアやエクササイズを自分で行えるようにする

というところを個人的にはとても大切にしています。

痛みの改善やボディメイクなど

体の変化を得たいときに

マッサージや電気を当ててもらったり

エステに行ったりと

受け身な活動になりがちです。

何かをしてもらう受け身な活動も

それはそれでいいものですが

そればかりに頼っていては

体の変化は一時的なものになってしまいます。

運動などの自ら動く能動的な活動をすることで

長期的な体の変化を得ることができます。

体の痛みであっても気になる体のラインなども

多くの場合、ボディイメージの不鮮明化や

不適切な動きによって起こってきます。

これらは受け身で居続けては変化することはなく

自ら体を動かして体を感じる、認知することで

変化していきます。

特に体の痛みがある時は

運動をやめがちですが

全く動かないことで逆に症状が良くならない

ということも考えられます。

※症状によっては安静にしていなければいけないこともあります。

しかし、闇雲に運動すればよいかというと

逆に痛みが悪化したり、ボディラインが悪化したり

することもあるので、

一人ひとりにあった適切な運動が大切になってきます。

昨今SNSで情報があふれかえっているので

情報の精査をしっかりして、

抱えている問題を悪化させないように

注意していきたいものです。