【誰にでも運動がいいとは限りません】

ブログをご覧いただきありがとうございます。

静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム

I.S.C. labのパーソナルトレーナー杉山です。

先日、膝にトラブルを抱えている方から

そもそもこの状態で運動してもいいのかな？

とご質問をいただきました。

特に痛みがある場合、

運動は不安になりますよね。

基本的に運動は多くの方にとって

多くのメリットがあります。

これは、体に痛みのある方も例外ではありません。

実際に僕自身が痛みの改善で

トレーニングをさせていただくときは、

運動も行っていきます。

むしろ、適切な運動を行っていかなければ

痛みは改善していきません。

しかし、誰にでも運動がよいかというと

そんなことはありません。

例えば、

関節自体の変形がひどく、痛みが出ているケース。

これは、変形になった根本原因には

運動よるアプローチで対処できますが

痛み自体は変形をよくしなければ

改善されないことが多くあります。

こうしたケースが疑われる場合は

僕はまず病院の受診をお願いしています。

健康のために運動しなければと感じ

一念発起することはとてもいいことですが

体に不調がある場合は医療機関を１度受診してから

始めるのがおすすめです。

特に関節は消耗品ですので

無駄に消費しないようにしていきたいですね。