【胃酸チェックをしてみよう！】

ブログをご覧いただきありがとうございます。

静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム

I.S.C. labのパーソナルトレーナー杉山です。

昨日に引き続き、胃酸のお話。

胃酸の分泌が不足してしまうと

タンパク質や脂質、ミネラルなどの

消化吸収が上手くできなくなってしまいます。

結果として栄養不足となり

様々な不調を抱えてしまいうことに...

今回はそんな重要な胃酸が不足していないか

簡易的なチェック方法をご紹介していきます！

【胃酸チェック方法】

①朝起床後、飲み物や食べ物を食べる前に行う。

②重曹を約２ｇ（小さじ1/3）をコップ1杯程度の水に溶かす

③その水をゆっくり飲んでいく、最低100㏄は飲むこと

④5分以内にゲップが出れば胃酸分泌はOK

ご自宅に重曹があれば簡単にできるので

ぜひお試しください！

皆さんはしっかりとゲップでましたか？