キレイへの道は地味なことをコツコツと

ブログをご覧いただきありがとうございます。

静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム

I.S.C. labの杉山です。

美脚やくびれ、ヒップアップなど

キレイになるためにトレーニングという

選択をしてくれる方が多くいます。

トレーナー業をしてる身として

トレーニングを選択してくださるのは

とても嬉しいことです。

しかし、トレーニングというと

ジムに行って重りをもったり

スクワットといったダイナミックな運動を

イメージする、実際にやっている方が多くいます。

それ自体はいいことですし、ぜひとも続けてほしいですが

そうしたダイナミックな運動やヘビーな運動ばかりやっていても

美脚やヒップアップ、くびれといった効果を感じられない、

むしろ前モモが張ってしまうといったマイナスな効果が

出てしまうかもしれません。

そうならないためには

もう少し細かな部分に

目を向けることが大切です。

たとえば、スクワットをやる際に

唯一床と接している部位は足になります。

この足の機能が破綻していたら

どうなるでしょうか。

足の上に積み上がっている

体は安定できず、常に不安定な状態で

頑張っていることになります。

この不安定な状態でスクワットをしていても

使いたい体の使い方ができずに

前モモのハリや反り腰などを

助長してしまうかもしれません。

こういった場合は

足の機能を取り戻すために

じみ～な足のエクササイズを

コツコツやっていく必要があります。

そうして足の機能が戻っていくと

立ち方、歩き方も変わってくるので

日常的に太ももやふくらはぎが頑張らなくても

良くなるので、脚は自然と細くなっていき

スクワットのメリットも最大限受けれます。

今回紹介したのはほんの1例ですが、

このような地味なことをコツコツやっていくことが

遠回りなようで「キレイ」への近道だったりします。