【低体温は”痩せにくい体質”の原因に】

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静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム

I.S.C. labの杉山です。

ダイエットを順調に進めるための絶対条件として

・血糖値を適度に低く保つ

・副腎が元気であること

・甲状腺の機能が低下していないこと

があげられます。

今回はこのなかの甲状腺について。

甲状腺は代謝の向上という

ダイエットにおいてとっても大事な役割を

になってくれています。

（そもそもの健康においてもとっても大事ですね）

つまり、甲状腺機能が低下していると

代謝も低下してしまうので

なかなか体脂肪は減っていきません。

この甲状腺の機能が正常かどうかの

簡易的な指標になるのが「体温」です。

甲状腺は体温調節もしてくれているので

低体温＝甲状腺機能の低下となり

「36.5℃以下」は機能低下の疑い

「36.0℃以下」は機能低下と考えられます。

特に女性では体温が低い方が

多いような印象。

35℃台なんて方は

ダイエットを始める前に

まずは甲状腺機能を整えるところから

始める必要はあるかもしれません。