【体のケアしてますか？】

ブログをご覧いただきありがとうございます。

静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム

I.S.C. labのパーソナルトレーナー杉山です。

ボディメイク、痛みの改善など

どの目的の方でもI.S.C. labではセルフケアの方法を

お伝えすることが多くあります。

なぜかというと、

どれだけ良いトレーニングをしていても

筋肉や関節にはそれなりの負荷がかかります。

その負荷をケアなしに体に与え続けていると

そのうち体は壊れてしまいます。

これは容易に想像できますよね。

またそもそも、お仕事で常に座っていたり、力仕事をしていたり

そのお仕事特有の動きをすることによって

特定の筋肉や関節ばかりに負担がかかります。

その状態でトレーニングを行うと

適切な動きができない、筋肉が使えない

ということになり最終的には怪我に繋がります。

ケアをすることにより

怪我のリスクはグンと下がりますし

適切な動きや適切な筋肉の使い方ができるので

トレーニング効果を最大限得られます。

めんどくさいとサボりがちのケアですが

しっかりと継続して行っていきたいですね。