【トレーニングでボディラインが悪化することも】

ブログをご覧いただきありがとうございます。

静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム

I.S.C. labのパーソナルトレーナー杉山です。

お身体のお悩みに関するご相談をいただく中で

ボディライン（特にくびれ、ももの張り）の

ご相談をよくいただきます。

これらのボディラインの改善には

トレーニングをすることは欠かせませんが

ただがむしゃらにトレーニングをしても

逆にボディラインを悪化させてしまうことが…

実際に皆様の中でも

スクワットやランニングをしたら

ももの張りが悪化したなんて経験が

あるのではないでしょうか。

なぜこんなことが起こるかというと、

体の使い方に原因があります。

ももの前が張ってしまうのは

ももの前の筋肉が頑張り過ぎてしまって

お尻やもも裏の筋肉がサボってしまっている

ことが主な原因に。

この状態でスクワットをしても

ももの前を頑張って使ってしまい

お尻やもも裏の筋肉はなかなか使えません。

結果として常にもも前の筋肉が頑張っているので、

どんどんもも前が張ってしまいます。

このように体の使い方が適切でないので、

どこかの筋肉が頑張ってしまい

ボディラインの悪化につながってしまいます。

この状態ではいくらトレーニングしても

良い結果は得られないので、

頑張り過ぎている筋肉をほぐしたり、

サボっている筋肉を使えるようにする

エクササイズが必須になってきます。

ダイナミックなトレーニングをする前に

まずは体を適切に使えるようにするための

準備することが大切です。