ぶら下がれますか？

ブログをご覧いただきありがとうございます。

静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム

I.S.C. labの杉山です。

子供の頃は当たり前にできていたことが

大人になり気づいたらできなくなってる。

そんなことの一つに

ぶら下がれない、雲梯ができない

というのがあると思います。

ぶら下がるという行為は、

怪我の予防にはとても良く

肩周囲の筋肉の柔軟性向上

呼吸の適正化など

メリットが多くあります。

大人だしぶら下がれなくても…

と思うかもしれませんが

自分の体を支えられないくらい弱い

というのは少し危機感を感じませんか？

意外とできると思っていても

10秒も耐えられないなんてことも

あると思います。

肩に痛みや違和感がなければ

公園やご自宅の安全なものに

ぶら下がってみてはいかかでしょうか。

毎日10秒でもコツコツぶら下がることで

体にとってもいい効果が現れてきます。