ブログ
自重をコントロール出来ていますか？
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 重たいウエイトを用いると 筋肉や腱などの強化に繋がりますし 自重ではできない負荷でトレーニングができ […]
腸内細菌が増えすぎにも注意！
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 腸内環境の改善をする上で 腸内細菌の存在は欠かせません。 最近では乳酸菌やビフィズス菌などが含まれる […]
裸足になるのも大切です
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 現代では、 クッション性に優れた靴を履き 家の中ではスリッパを履き あまり裸足でいることがない方も […]
肩甲骨ははがれません
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 「肩甲骨はがし」 少し前に流行りましたよね。 肩甲骨はがしとは 肩甲骨の内側をもってはがすような施術 […]
腸内環境はどれくらいで良くなる？
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 テレビやSNSで取り上げられている腸活。 多くの方がやっていますよね。 ダイエットなどもそうですが、 […]
便通が良すぎるのも問題です
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 便が出ない便秘を気にする方は多いですが 便の回数が多いのはあまり気にしませんよね。 ですが、 便の回 […]
常に姿勢は意識するのはNGです
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 猫背にならないように 巻き肩にならないように 常に姿勢を意識して 良い姿勢をとろうとしていませんか？ […]
ダイエットには味覚も重要です
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 ダイエットを始めたけれど なかなか食事が改善できないという方は 味覚に目を向けるといいかもしれません […]
乳製品が不調の原因に！？
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 乳製品と聞くと、どんなイメージがあるでしょか？ 多くの方は体にいい、カルシウムが摂れる 乳酸菌などを […]
誤った動きのイメージは怪我の原因に….
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 トレーニングをするときに 動作を頭でイメージしながら 行うと思います。 スポーツの練習時も同様に 動 […]