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【腰痛にはこんな運動も有効です】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labのパーソナルトレーナー杉山です。 本日は腰痛に効果的なエクササイズをご紹介。 やり方は簡単で ・軽く膝を背中を […]
【食べ物の状態にも目を向けよう】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labのパーソナルトレーナー杉山です。 本日はどういった食事をするかとともに どういう状態で摂取するかというトピック […]
【年齢とともに食の変化も考えよう】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labのパーソナルトレーナー杉山です。 若いころは油物を食べれたけど今はしんどい... こうしたお話をよく聞きます。 […]
【日常生活動作を甘く見ては行けない】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labのパーソナルトレーナー杉山です。 「体型を維持する」 ダイエット後の1番大切なことであり 達成し続けることが難 […]
【足裏の感覚ありますか？】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labのパーソナルトレーナー杉山です。 見逃されがちだけど とても大切な役割をになっている足。 建物で言うと基礎部分 […]
【お酒に適量は存在しない】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labのパーソナルトレーナー杉山です。 先日ネットを見ていたら 面白い記事を発見したのでシェアしたいと思います。 こちら […]
【トレーニングは万能ではない】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labのパーソナルトレーナー杉山です。 ボディメイクやダイエットから 痛みの改善、パフォーマンスアップまで、 トレー […]
【急激な体重の増減は疾患の可能性が】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labのパーソナルトレーナー杉山です。 体重の急激な増減は体にとってはかなりの負担になります。 特に今までも急激な減 […]
【低カロリーなら痩せるってわけじゃない】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labのパーソナルトレーナー杉山です。 ダイエットにおいて 消費カロリーを摂取カロリーよりも低くするということは 多 […]
【当たり前のことを当たり前に】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジムI.S.C.labのパーソナルトレーナー杉山です。 数カ月前から、僕も所属していたハンドボールのスクールにて 小中学生にウォーミング […]