ブログ
【食材 VS. サプリ】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labのパーソナルトレーナー杉山です。 今回はちょくちょくご質問いただく 食材がいいのか、サプリがいいのか問題につい […]
【長期の低糖質食は甲状腺機能低下に】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labのパーソナルトレーナー杉山です。 先日の記事で“甲状腺の機能“が低下することで ・代謝能力の低下 ・体温調節が […]
【プロテインを飲むタイミング】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labのパーソナルトレーナー杉山です。 体作りだけでなく 慢性不調の方に対しても プロテインを勧めることが 多くあり […]
【何事も事前の準備から】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labのパーソナルトレーナー杉山です。 「事前に準備しておく」 仕事であれ、スポーツであれ 何事においてもいいパフォ […]
【食べたもので体は作られる】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labのパーソナルトレーナー杉山です。 今回は当たり前すぎて 逆に忘れがちなトピックです。 「あなたはあなたが食べた […]
【トレーニングも順序が重要】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labのパーソナルトレーナー杉山です。 勉強でも仕事でも 何事においても“順序“は重要。 足し算すらわからない小学生 […]
【やっぱり呼吸は大切】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labのパーソナルトレーナー杉山です。 過去の記事でも何度も出てきている呼吸ですが 最近、改めて重要性を感じています […]
【体の変化は少しずつ】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labのパーソナルトレーナー杉山です。 姿勢の改善や痛みの改善 ダイエットなどのボディラインの改善 シンプルに健康目 […]
【体のケアしてますか？】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labのパーソナルトレーナー杉山です。 ボディメイク、痛みの改善など どの目的の方でもI.S.C. labではセルフ […]
【エストロゲン過剰によって起こること】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labのパーソナルトレーナー杉山です。 昨日の記事ではエストロゲン過剰（相対的にも） が起こることでPMSが悪化する […]