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【不調の原因は胃酸不足かも！？】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labのパーソナルトレーナー杉山です。 タンパク質の不足、ビタミン・ミネラルの不足などなど 様々な栄養素の不足によっ […]
【呼吸が浅いかチェックしてみよう！】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labのパーソナルトレーナー杉山です。 今回は呼吸が適切かどうか のチェックを行っていきましょう！ （今回は浅いかど […]
【空気の吸いすぎで酸素不足に⁉】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 昨日に引き続き呼吸のお話。 呼吸が浅いというのは 息が吸えてないのではなく 吐けていないのが問題でし […]
【尿酸の上昇は果糖やストレスからも】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labのパーソナルトレーナー杉山です。 尿酸は悪者にされがちですが、 実は強い抗酸化作用を持ち 体にとって重要な物質 […]
【常に姿勢は意識するのはNGです】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labのパーソナルトレーナー杉山です。 栄養のお話が続いていたので 今回は姿勢について。 猫背にならないように 巻き […]
【キレイへの道は地味なことをコツコツと】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市 駿河区 登呂の パーソナルトレーニングジム I.S.C. labのパーソナルトレーナー杉山です。 美脚やくびれ、ヒップアップなど キレイになるためにトレーニングという […]
【ダイエットで肌がボロボロに⁉】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市 駿河区 登呂 のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labのパーソナルトレーナー杉山です。 キレイを追い求めていくなら ボディラインだけではなく 肌や髪、爪もきれ […]
【足の運動あれこれ】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市 駿河区 登呂のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labのパーソナルトレーナー杉山です。 足は建物で言うところの基礎部分。 しっかりと整えておきたいですが 地味な […]
【痛みの改善には痛い場所以外へのアプローチも】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市 駿河区 登呂のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labのパーソナルトレーナー杉山です。 腰痛や膝痛、肩痛などなど 体の痛みがある場合 その部位に対してマッサージ […]