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【女性特有の不調も栄養状態の改善から】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市 駿河区 登呂 のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labのパーソナルトレーナー杉山です。 月経困難症やPMSといった 女性特有の不調は栄養状態との関係がある と […]
【美脚のためには足にも目を向けよう！】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labのパーソナルトレーナーの杉山です。 太ももの前や外側の張り、 ふくらはぎの太さなど 多くの女性は気になるところ […]
【良いオイルって何がいいの？】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labのパーソナルトレーナーの杉山です。 本日は脂質についてのお話。 良質なオイルとして 魚に多く含まれているDHAやE […]
【砂糖の使用はタイミング次第】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市 駿河区 登呂 のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labのパーソナルトレーナー杉山です。 多くのトラブルに対して 食事のアドバイスをさせていただく時に 砂糖や異 […]
【ダイエットでイライラ、危険信号かも⁉】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市 駿河区 登呂 のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labのパーソナルトレーナー杉山です。 ダイエットをし始めると ・些細な事でイライラする ・集中力が続かない […]
【緑茶は睡眠の質を低下させる？】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市 駿河区 登呂 のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labのパーソナルトレーナー杉山です。 前回に引き続き緑茶のトピックです。 緑茶は血糖コントロールにも役立ち、 […]
【急激な減量は心臓病のリスクにも】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市 駿河区 登呂 のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labのパーソナルトレーナー杉山です。 まだまだSNSでは1カ月で〇〇キロ痩せました！ というような、数カ月で […]
【緑茶は血糖コントロールにも有効】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市 駿河区 登呂 のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labのパーソナルトレーナー杉山です。 緑茶は抗炎症効果もあり、日本が長寿である要因の1つとも言われています。 […]
【長期の低糖質食は甲状腺機能低下に】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labのパーソナルトレーナー杉山です。 先日の記事で“甲状腺の機能“が低下することで ・代謝能力の低下 ・体温調節が […]
【隠れ脂肪肝に注意！】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市 駿河区 登呂 のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labのパーソナルトレーナー杉山です。 血液検査でAST,ALT,γ-GTPといった肝臓の数値を 注意してみる […]