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【コーヒーを控えたほうがいい人は？】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市 駿河区 登呂 のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labのパーソナルトレーナー杉山です。 以前の記事でコーヒーのメリットについてご紹介しました。 コーヒーにはメ […]
【食事の量も質と同様に大切です】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市 駿河区 登呂 のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labのパーソナルトレーナー杉山です。 ここ数日は栄養の”質”についてのお話ばかりでしたが 質が良くなってきた […]
【裸足になるのも大切です】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labのパーソナルトレーナー杉山です。 現代では、 クッション性に優れた靴を履き 家の中ではスリッパを履き あまり裸 […]
【過緊張は恐怖心との関係も】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市 駿河区 登呂 のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labのパーソナルトレーナー杉山です。 体が硬い、無意識に体に力が入っているなど こうした過緊張は体のトラブル […]
【食材 VS. サプリ】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labのパーソナルトレーナー杉山です。 今回はちょくちょくご質問いただく 食材がいいのか、サプリがいいのか問題につい […]
【ミネラル不足でも甘いものが欲しくなる】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市 駿河区 登呂 のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labのパーソナルトレーナー杉山です。 「甘いものが欲しくなる」原因として １．低血糖 ２．タンパク質不足 ３ […]
【面白いコンテンツのご紹介】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labのパーソナルトレーナー杉山です。 先日、仕事が終わり帰宅後テレビをつけたら、 NHKにて面白い番組がやっていま […]
【空腹のコントロールはタンパク質がポイント】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labのパーソナルトレーナー杉山です。 前回に引き続き、 甘いものが欲しくなる、 おなかがすぐに空く問題について。 […]
【低血糖だと糖欲求が止まらない】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 「甘いものが欲しくなる」原因として １．低血糖 ２．タンパク質不足 ３．ミネラル不足 ４．カロリ […]
【空気の吸いすぎで酸素不足に⁉】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 本日は呼吸のお話。 呼吸が浅いというのは 息が吸えてないのではなく 吐けていないのが問題でした。 […]