ブログ
【甘いものが食べたくなるのは栄養の問題】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 どうしても甘いものが食べたくなる もしくはお腹がすぐに空いてしまう といったお悩みを持っている方 […]
【なぜ夜中に目が覚めちゃう？】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 夜中に目が覚めちゃって寝た気にならない... こんなお悩みを最近いただくことがあります。 睡眠の […]
【低体温は”痩せにくい体質”の原因に】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 ダイエットを順調に進めるための絶対条件として ・血糖値を適度に低く保つ ・副腎が元気であること […]
【ノンレム睡眠、レム睡眠って何？】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 1日の1/3もの時間を費やしている”睡眠” 今回はそんな睡眠について よく気くけどしっかりとは理 […]
【カフェイン摂取は昼過ぎまでに】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 今回はカフェインについてのトピックです。 カフェインというと以前にも取り上げた コーヒーが代表的 […]
【栄養不足は質的なものからも】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 栄養不足というと 食べなさすぎているなどの 量に注目することが多いと思いますが 現代では質的な栄 […]
【常に姿勢は意識するのはNGです】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 本日は姿勢について。 猫背にならないように 巻き肩にならないように 常に姿勢を意識して 良い姿勢 […]
【なぜ食物繊維が重要なのか】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 食物繊維は腸内環境を改善するために 特に大切になります。 なぜ腸内環境に食物繊維が大切なのかとい […]
【不調の改善には自然に触れるのも効果的】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 お花見や山登り、ハイキングなどなど、 自然を感じられるものは、 ただ気持ちがいい!だけでなく不調 […]
【自重をコントロール出来ていますか？】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 筋トレというと多くの方が 重たい重りをもって一生懸命運動する というのを想像されると思います。 […]