ブログ
【映えないトレーニングが大切です。】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 I.S.C. labでは、多くの方に地味で映えないトレーニングに 取り組んでいただくことが多いで […]
【炭水化物はなるべく白くないものを】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 毎食ほぼ必ず食べるであろう炭水化物(主食)。 皆さんは毎日の主食はどういったものを食べていますか […]
【免疫力には粘膜の強化から】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 最近、朝夜は冷え込むようになってきて 体調を崩される方もいらっしゃるので 本日は風邪対策のトピッ […]
【女性だけじゃない更年期症状】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 女性特有の問題と認識されている“更年期障害“ 実は女性だけではなく 「男性更年期障害」と呼ばれる […]
【肩のトラブルには肋骨へのアプローチも重要です】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 四十肩や五十肩などの肩関節の痛みや 肩こりなどの慢性的なコリといった 肩のトラブルは肩関節や、 […]
【朝型、夜型は遺伝で決まる⁉︎】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 朝が強い人や逆に夜が強い人 人それぞれ得意な時間というのがあるかと思います。 朝型、夜型なんて呼 […]
【朝起きれないは体からの危険信号かも？】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 朝なかなか起きれない。 二度寝を必ずしてしまう。 なんて方は多いと思います。 偉そうにこの記事を […]
【メンタルヘルスにはオキシトシンの分泌を】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 本日は動物のふれあい体験に行ってきました。 いぬやねこなど動物との触れ合いをしていると とても気 […]
【睡眠とアルツハイマー病】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 歳を重ねていくと同時に、 物忘れをするようになってきた なんてお話をお伺いすることがあります。 […]
【1時間に1回は席を立とう！】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 パソコンや書類作業など デスクワークをしていると首肩のコリや腰の痛みが出てきますよね。 かくいう […]