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【ミネラル不足でも甘いものが欲しくなる】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市 駿河区 登呂 のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labのパーソナルトレーナー杉山です。 「甘いものが欲しくなる」原因として １．低血糖 ２．タンパク質不足 ３ […]
【面白いコンテンツのご紹介】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labのパーソナルトレーナー杉山です。 先日、仕事が終わり帰宅後テレビをつけたら、 NHKにて面白い番組がやっていま […]
【空腹のコントロールはタンパク質がポイント】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labのパーソナルトレーナー杉山です。 前回に引き続き、 甘いものが欲しくなる、 おなかがすぐに空く問題について。 […]
【低血糖だと糖欲求が止まらない】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 「甘いものが欲しくなる」原因として １．低血糖 ２．タンパク質不足 ３．ミネラル不足 ４．カロリ […]
【空気の吸いすぎで酸素不足に⁉】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 本日は呼吸のお話。 呼吸が浅いというのは 息が吸えてないのではなく 吐けていないのが問題でした。 […]
【甘いものが食べたくなるのは栄養の問題】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 どうしても甘いものが食べたくなる もしくはお腹がすぐに空いてしまう といったお悩みを持っている方 […]
【なぜ夜中に目が覚めちゃう？】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 夜中に目が覚めちゃって寝た気にならない... こんなお悩みを最近いただくことがあります。 睡眠の […]
【低体温は”痩せにくい体質”の原因に】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 ダイエットを順調に進めるための絶対条件として ・血糖値を適度に低く保つ ・副腎が元気であること […]
【ノンレム睡眠、レム睡眠って何？】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 1日の1/3もの時間を費やしている”睡眠” 今回はそんな睡眠について よく気くけどしっかりとは理 […]
【カフェイン摂取は昼過ぎまでに】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 今回はカフェインについてのトピックです。 カフェインというと以前にも取り上げた コーヒーが代表的 […]