ブログ
【体だけでなく脳も疲労します】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 私たちが疲れたと感じる時は 「体」が疲れたと認識し、 体に対して何かをする（マッサージなど） を […]
【なぜ花粉症になっちゃうの？】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 気づけば今年もあと2ヶ月ほどとなりました。 年が明け少し暖かくなってくる3月ごろになると 花粉症の季 […]
【粘膜を強化するためには】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 以前の投稿で免疫力アップには 粘膜の強化が必須という お話をしました。 本日は粘膜を強化するため […]
【栄養と栄養素の違い】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 “栄養素“と“栄養“ 実はかなり違う言葉なのですが 同じような意味合いで使われていることも多々見 […]
【映えないトレーニングが大切です。】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 I.S.C. labでは、多くの方に地味で映えないトレーニングに 取り組んでいただくことが多いで […]
【炭水化物はなるべく白くないものを】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 毎食ほぼ必ず食べるであろう炭水化物(主食)。 皆さんは毎日の主食はどういったものを食べていますか […]
【免疫力には粘膜の強化から】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 最近、朝夜は冷え込むようになってきて 体調を崩される方もいらっしゃるので 本日は風邪対策のトピッ […]
【女性だけじゃない更年期症状】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 女性特有の問題と認識されている“更年期障害“ 実は女性だけではなく 「男性更年期障害」と呼ばれる […]
【肩のトラブルには肋骨へのアプローチも重要です】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 四十肩や五十肩などの肩関節の痛みや 肩こりなどの慢性的なコリといった 肩のトラブルは肩関節や、 […]
【朝型、夜型は遺伝で決まる⁉︎】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 朝が強い人や逆に夜が強い人 人それぞれ得意な時間というのがあるかと思います。 朝型、夜型なんて呼 […]