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【メンタルヘルスにはオキシトシンの分泌を】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 本日は動物のふれあい体験に行ってきました。 いぬやねこなど動物との触れ合いをしていると とても気 […]
【睡眠とアルツハイマー病】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 歳を重ねていくと同時に、 物忘れをするようになってきた なんてお話をお伺いすることがあります。 […]
【1時間に1回は席を立とう！】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 パソコンや書類作業など デスクワークをしていると首肩のコリや腰の痛みが出てきますよね。 かくいう […]
【腰はそんなに捻れません】
静岡市 駿河区 葵区 清水区の皆様 ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labのパーソナルトレーナー杉山です。 “腰を捻って“、“腰を回して“ こういっ […]
【控えていきたい加工肉】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 ハムやベーコン、ソーセージなどの加工肉は 手軽で美味しいのでついつい頻繁に使用してしまうこと あ […]
【カンジダ増殖に要注意！】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 私たちの体は様々な菌とともに共生することで 多くの機能を正常に保っています。 その菌バランスが崩 […]
【胃腸の健全化には4つのステップが重要】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 ダイエットやボディメイクから 慢性疲労などの不調の改善まで すべてのニーズにおいて「胃・腸」の […]
【辛い月経痛、なぜ起こる？】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 日常生活まで支障をきたす月経のお悩み。 月経困難症やPMSなど月経のお悩みにも 様々ありますが、 […]
【糖質は摂らなくても大丈夫？】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 先日、セッション中にお客様から 「エネルギー源の糖（グルコース）は体内で作れるけど、 ビタミン・ […]
【意外と重要な骨盤底筋】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 SNSやメディアでもちょくちょく取り上げられる骨盤底筋。 名前はなんとなく聞いたことが皆さんもあ […]