ブログ
【カンジダ増殖に要注意！】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 私たちの体は様々な菌とともに共生することで 多くの機能を正常に保っています。 その菌バランスが崩 […]
【胃腸の健全化には4つのステップが重要】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 ダイエットやボディメイクから 慢性疲労などの不調の改善まで すべてのニーズにおいて「胃・腸」の […]
【辛い月経痛、なぜ起こる？】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 日常生活まで支障をきたす月経のお悩み。 月経困難症やPMSなど月経のお悩みにも 様々ありますが、 […]
【糖質は摂らなくても大丈夫？】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 先日、セッション中にお客様から 「エネルギー源の糖（グルコース）は体内で作れるけど、 ビタミン・ […]
【意外と重要な骨盤底筋】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 SNSやメディアでもちょくちょく取り上げられる骨盤底筋。 名前はなんとなく聞いたことが皆さんもあ […]
【無理なダイエットの弊害】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 少し前にパーソナルトレーニングでの 健康被害の報告件数が多いとして 消費者庁の調査が入りました。 […]
【バランス機能をチェックしてみましょう】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 本日はご自身のバランス評価をしてみましょう。 チェック方法① ・両足を閉じてまっすぐ立つ ・手の […]
【自分を客観的に見てみよう！】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 ボディメイクや痛みの改善や予防 スポーツパフォーマンスアップなど トレーニングやケアを継続的にす […]
【口腔ケアも忘れずに！】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 虫歯にならないように 歯磨きは欠かさず行っていると思います。 歯の問題は 食べ物が食べれなくなる […]
【気象病を改善するためには？】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 天候の変化で様々な不調が出てしまう「気象病」。 前回の記事では気象病のメカニズムとして ①不快感 […]