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【マグネシウム不足にご用心】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 体のさまざまな機能を円滑に行うために 必須なビタミン・ミネラル。 今回はそんなビタミン・ミネラルの中 […]
【美尻にはお腹のインナーマッスルも重要】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 四つ這いになって脚を上げる運動や 仰向けになってお尻を上げる運動など 美尻へのトレーニングは沢山 […]
【お酒に適量は存在しない】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 先日ネットを見ていたら 面白い記事を発見したのでシェアしたいと思います。 こちら↓↓ お酒は百薬の長 […]
【骨を強くするにはカルシウムだけじゃダメ⁉︎】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 骨粗鬆症になっていて 少しつまずいただけなのに 骨折してしまったなんで話 聞いたことがあるかと思 […]
【PMSには亜鉛が鍵を握ります】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 月経前になるとイライラや抑うつといった精神症状や 片頭痛や四肢のむくみなどの身体症状が現れるPM […]
【熱中症予防の飲み物の選択は慎重に】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 今回は聞いたことのある内容かもしれませんが、 注意喚起として改めて読んでいただければ幸いです。 […]
【肩の痛みには肋骨の動きも良くしていきましょう】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 肩のトラブルは大小あれど 多くの方が抱える印象。 上の画像のように90度あたりまでしか 肩が上が […]
【〇〇ダイエットにご注意を！】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 テレビやSNSでは常に様々なダイエット法が 紹介されています。 代表的なもので言えば、 ・糖質制 […]
【美肌を作るには？】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 美肌を作るためには 美容液をつけたり、保湿したりなど 化粧品を使う方が多いかと思います。 そこに […]
【自律神経を整えるには】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 自律神経が乱れることで 首肩周りの不調が出てくるのは 昨日の記事で触れました。 では、乱れた自律 […]