ブログ
【食も運動も多様性が重要です！】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 ダイエットや運動を始めると だんだんとマンネリ化のように 食事や運動の内容が 同じになってきませんか […]
【セルフケアの方法あれこれ】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 痛みの改善予防からボディメイクまで すべての方に習慣化してほしい”体のセルフケア”。 セルフケア […]
【理想的な睡眠時間とは？】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 睡眠をしっかり取らないと、 自律神経の乱れや記憶が定着しない、 免疫力が低下したり、肥満につながった […]
【睡眠とアルツハイマー病】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 歳を重ねていくと同時に、 物忘れをするようになってきた なんてお話をお伺いすることがあります。 […]
【なぜ睡眠は必要なのか】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 毎日当たり前に行っている行為”睡眠” 1日の約1/3もの時間を費やしているのに 当たり前すぎてあ […]
【栄養不足は質的なものからも】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 栄養不足というと 食べなさすぎているなどの 量に注目することが多いと思いますが 現代では質的な栄養不 […]
【鉄を摂っても貧血はよくならないかも！？】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 この仕事をしていると よく貧血症状についてご相談を受けます。 貧血は、疲れやすい、めまい、立ち眩み、 […]
【両手でぶら下がれますか？】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 子どものころは出来ていたけど 大人になってできなくなっていることって多いですよね。 その中の代表 […]
【便利がゆえに不便になっている】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 現代はパソコンやスマホが発達して 明るい画面を見ていることが多くなりました。 また交通手段も多くなり […]
【食べたもので体は作られる】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 今回は当たり前すぎて 逆に忘れがちなトピックです。 「あなたはあなたが食べたものでできている」 言わ […]