ブログ
【くびれを作るためには？】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 シットアップやクランチなどの 腹筋運動を頑張っても なかなかできないくびれ。 くびれを作るためには […]
【くびれ作りに腹筋運動は意味ない⁉】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 くびれが欲しくて 今までにシットアップやクランチと言われる 腹筋運動を頑張った方は 多いのではな […]
【トレーニングも原理原則を知ることから。②】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 トレーニングに限らず 方法論（メソッド）だけ知っていても うまくいかないことが出てきます。 そん […]
【トレーニングも原理原則を知ることから。】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 何事もがむしゃらにやっていても なかなか結果は出てきません。 原理原則を知ることで 効率よく結果を出 […]
【不調の原因は胃酸不足かも！？】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 タンパク質の不足、ビタミン・ミネラルの不足などなど 様々な栄養素の不足によって 慢性不調や痩せないと […]
【夏バテをしないために。】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 ここ数日で本格的な暑い日がやって来ました。 この時期は夏バテによる 体のだるさや食欲の低下などが出て […]
【食も運動も多様性が重要です！】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 ダイエットや運動を始めると だんだんとマンネリ化のように 食事や運動の内容が 同じになってきませんか […]
【セルフケアの方法あれこれ】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 痛みの改善予防からボディメイクまで すべての方に習慣化してほしい”体のセルフケア”。 セルフケア […]
【理想的な睡眠時間とは？】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 睡眠をしっかり取らないと、 自律神経の乱れや記憶が定着しない、 免疫力が低下したり、肥満につながった […]
【睡眠とアルツハイマー病】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 歳を重ねていくと同時に、 物忘れをするようになってきた なんてお話をお伺いすることがあります。 […]