ブログ
【なぜ睡眠は必要なのか】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 毎日当たり前に行っている行為”睡眠” 1日の約1/3もの時間を費やしているのに 当たり前すぎてあ […]
【栄養不足は質的なものからも】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 栄養不足というと 食べなさすぎているなどの 量に注目することが多いと思いますが 現代では質的な栄養不 […]
【鉄を摂っても貧血はよくならないかも！？】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 この仕事をしていると よく貧血症状についてご相談を受けます。 貧血は、疲れやすい、めまい、立ち眩み、 […]
【両手でぶら下がれますか？】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 子どものころは出来ていたけど 大人になってできなくなっていることって多いですよね。 その中の代表 […]
【便利がゆえに不便になっている】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 現代はパソコンやスマホが発達して 明るい画面を見ていることが多くなりました。 また交通手段も多くなり […]
【食べたもので体は作られる】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 今回は当たり前すぎて 逆に忘れがちなトピックです。 「あなたはあなたが食べたものでできている」 言わ […]
【ストレッチが悪影響に⁉】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 誰もが1度はやったことのあるストレッチ。 柔軟性の向上や痛みの改善、 けが予防などなど行う目的は様々 […]
【シューズ選びの手助けに】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 本日は時間がありましたので、 6年ほど履いていたボロボロのサンダルを新調してきました。 新しいシュー […]
【タンパク質は摂ればいいってもんじゃない】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 ここ数年でタンパク質の重要性が浸透してきて プロテインも一般的なものになってきました。 タンパク質は […]
【こんな動きできるかな？】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 今回はこんな動きできるかな ということで、動画のような動きができますか？ 丸まれない方や戻ってくると […]