ブログ
呼吸できていますか？
皆さん正しく呼吸できていますか？ 毎日、意識せず行ている呼吸ですが、意外と適切にできていない方が多く見られます。 呼吸は1日に約2万回もしていると言われています。 その1回1回の呼吸を肩をすくめたり、腰をそらしたりしてい […]
呼吸のしすぎで酸素不足に⁉
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 過剰なストレス環境、 食の欧米化などなど 様々な理由により現代人は 「呼吸が浅い」人がかなり多くなっ […]
ダイエットで肌がボロボロに⁉
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 ダイエットやボディメイクで 見た目の美を追い求めていくなら 肌や髪、爪もきれいにしていきたいですよね […]
サプリメントを上手に活用しよう！
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 ダイエットやボディメイクに励んでいる方は サプリメントを活用していることが多くありますが 意外と健康 […]
脚痩せにはバランス機能にもご注目！
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 脚痩せをしようとトレーニングに励んでいるけど なかなか細くなっていかない。 そんなお悩みをお持ちの方 […]
ダイエットも健康も味覚が重要です
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 ダイエットを始めたけれど なかなか食事が改善できない 健康を意識した食事にしようと思うけど ついつい […]
カフェインの摂りすぎは痩せずらくなる⁉︎
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 コーヒーなどに入っているカフェインには 脂肪燃焼効果がある。 こんなお話を聞いたことがある方も 多い […]
太れない問題は消化吸収機能の問題かも⁉︎
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 食べているのになかなか体重が増えていかない。 体重を減らしたいというお悩み以外にも 真反対なこんなお […]
トレーニングすると脚が太くなる？
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 スクワットをして太ももが太くなった ランニングをしてふくらはぎが太くなった こういったお悩みをよく聞 […]