ブログ
張った筋肉、ほぐせばいいってもんじゃない
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 肩こり、腰痛で張った筋肉 すぐにでもほぐして欲しい！ってなりますよね。 しかし、ほぐしてもらいに整体 […]
ダイエットは急がば回れ
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 1ヶ月で10キロ！2ヶ月で20キロ！ などどいったダイエット法は魅力的で ついつい惹かれてしまいます […]
パーソナルトレーニングで得られること
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 先日ハンドボールの練習に行った際に 後輩から膝の違和感があるということで 施術をしたら、 「パーソナ […]
知っておきたい”リーキーガット症候群”
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 これまでに腸内環境の悪化が様々な不調につながり 環境を適切に保つことが健康的なカラダになっていく と […]
高いコレステロールは摂りすぎが原因じゃない⁉
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 健康診断の結果で気になる項目の一つ 「コレステロール」 特に悪玉コレステロールと呼ばれる LDLコレ […]
なぜ夜中に目が覚めちゃう？
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 夜中に目が覚めちゃって寝た気にならない... こんなお悩みを最近いただくことがあります。 睡眠の質が […]
常に姿勢は意識するのはNGです
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 猫背にならないように 巻き肩にならないように 常に姿勢を意識して 良い姿勢をとろうとしていませんか？ […]
自分で触って体を感じよう！
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 本日は、月に2回開催している お寺（帝釈寺さん）で行う 運動教室でした。 ご参加くださった皆様 あり […]
首肩コリの改善には適切な呼吸の獲得を
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 何をやっても良くならない首肩コリ。 そんな首肩コリは適切な呼吸を獲得することで 改善していくかもしれ […]
美脚、美尻には足を整えるところから！
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 ダイエットをして痩せたけど脚・お尻のラインが気になる... トレーニングしたら逆に脚が太くなった気が […]