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朝型、夜型は遺伝で決まる⁉︎
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 朝が強い人や逆に夜が強い人 人それぞれ得意な時間というのがあるかと思います。 朝型、夜型なんて呼ばれ […]
トレーニングでボディラインが悪化することも
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 お身体のお悩みに関するご相談をいただく中で ボディライン（特にくびれ、ももの張り）の ご相談をよくい […]
タンパク質不足がむくみの原因に
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 女性のお悩みで多いむくみ。 特にふくらはぎなんかのむくみで お悩みの方が多いですよね。 むくみは ・ […]
女性ホルモンが乱れる原因
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 つらいPMSや月経痛の原因の多くは 女性ホルモンの乱れ、 特にエストロゲン過剰によるものでした。 で […]
つらいPMS、月経痛はなぜ起こる？
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 トレーナーという仕事をしていると、 女性の方と関わらせていただく機会も多く よく月経痛など女性特有の […]
花粉症の症状を緩和するには
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 花粉症の症状を緩和するには ・粘膜の強化 ・免疫細胞の制御 が必要でした。 （なぜ必要なのか詳しくは […]
なぜ花粉症になっちゃうの？
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 気づけば今年もあと2ヶ月ほどとなりました。 年が明け少し暖かくなってくる3月ごろになると 花粉症の季 […]
食べ過ぎで栄養不足になることも⁉︎
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 これまでに、 栄養不足により様々な不調を招くことは このブログでも多く取り扱ってきました。 栄養不足 […]
腹筋は使うのではなく使われるようにしよう
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 姿勢の改善や腰痛改善などの際に 腹筋を鍛えましょうを言われたことが 1度はあるのではないでしょうか？ […]