ブログ
骨盤底筋はなぜ大事なのか
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 近年何かと注目されている骨盤底筋。 SNSなどのメディアでもよく取り上げられているので なんとなく大 […]
朝起きれないは体からの危険信号かも？
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 朝なかなか起きれない。 二度寝を必ずしてしまう。 なんて方は多いと思います。 偉そうにこの記事を書い […]
意識して体幹を動かしていこう！
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 体幹部（腕や脚以外の胴体の部分）を みなさんは日常で動かす機会ありますか？ 多分ほとんどの方が 体幹 […]
自分を客観的に見てみよう！
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 ボディメイクや痛みの改善や予防 スポーツパフォーマンスアップなど トレーニングやケアを継続的にするこ […]
空気の吸いすぎで酸素不足に⁉
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 呼吸が浅いというのは 息が吸えてないのではなく 吐けていないのが問題でした。 呼吸が浅いと 息苦しか […]
呼吸が浅い人は息を吐けないのが問題です
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 日常的に息苦しい、体に痛みがある 慢性的な疲労で辛い… などのお悩みがある方は 呼吸が浅いと言う問題 […]
姿勢、不調の改善には何気ない日常の意識から
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 姿勢の悪さや体の痛みやこり、慢性疲労などの不調は パーソナルトレーニングでは トレーニングや食事を見 […]
無理なダイエットは体を壊しているという自覚を。
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 強度の糖質制限ダイエットや 何か一つのものしか食べないダイエット 1，2ヶ月で20キロ近く痩せるダイ […]
セルフマッサージもしてあげましょう！
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 みなさんはセルフマッサージを 日頃から行っていますか？ セルフマッサージは むくみの解消や筋肉のハリ […]