ブログ
急激な減量は控えましょう。
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 I.S.C. labでは短期間での大幅に体重を減らすダイエットは推奨していません。 また余程な理由が […]
月経痛やPMSを改善するには？
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 ここ数日、月経についてのお話が続いていますが もう少しお付き合いください笑 今日は月経痛やPMSの改 […]
体質だけじゃない、月経痛やPMS。
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 月経痛や月経前症候群（PMS）など 女性ホルモンなどによる症状を 体質だから… と我慢していませんか […]
体の左右差はダメなのか？
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 肩の高さや足の長さなど 体の左右差は良くないというイメージがあると思います。 実際に整骨院やもみほぐ […]
映えないトレーニングが大切です。
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 I.S.C. labでは、多くの方に地味で映えないトレーニングに 取り組んでいただくことが多いです。 […]
感情も体に影響を与えます
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 喜怒哀楽 動物には様々な感情がありますが その感情が体に影響を与えます。 まず一般的にイメージしやす […]
睡眠の質が悪い原因とは？
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 睡眠の質が悪いと 寝つきが悪い 夜中に起きてしまう 寝ても疲れが取れない などの不調がでてきます。 […]
運動時や暑い時期には冷たい水を。
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 健康やダイエットには常温の水が良いと よく聞きますよね。 確かに冷たい水で体を冷やしすぎるのは良くあ […]