ブログ
乳製品が不調の原因に!?
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 乳製品と聞くと、どんなイメージがあるでしょか? 多くの方は体にいい、カルシウムが摂れる 乳酸菌などを […]
誤った動きのイメージは怪我の原因に….
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 トレーニングをするときに 動作を頭でイメージしながら 行うと思います。 スポーツの練習時も同様に 動 […]
低体温だと代謝が低下します
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 コロナ禍になり体温を測る機会が多くなりました。 37.5℃以上あるかどうかを気にすると思いますが 3 […]
美脚になるためには②
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 昨日は美脚になるための アプローチの順序について お話ししました。 今回は実際にどこの筋肉に アプロ […]
そのストレッチ適切にできていますか?
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 腰痛や肩こりの改善、怪我予防においても ストレッチしましょうとよく聞きますよね。 ストレッチ自体はい […]
つまずきやすいのは筋力の問題じゃないかも!?
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 老後もしっかり歩けるように 転んで大腿骨を折って寝たきりにならないように 適度な運動をして、1日90 […]
五感も使っていきましょう!
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 ダイエットやボディメイク、スポーツパフォーマンス向上 寝たきりの生活にならないようになど 運動をする […]
ジムで肩こり腰痛が悪化することも
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 ここ数年で24時間フィットネスクラブなど 気軽にいけていつでもトレーニングできる施設が増えてきました […]
痛みの改善には栄養も大切
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 運動時の怪我による痛みや 肩や腰の慢性痛を改善するためには 炎症を治めたり、筋肉をほぐしたり、運動を […]