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まずは取り除くことから。
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 体にいい食品やサプリメントなど 巷にはいろんな情報があります。 健康や理想の体型のためには それらに […]
炭水化物はなるべく白くないものを。
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 炭水化物は何を食べていますか？ 白米や食パン、パスタなどの麺類が 多いかと思います。 これらは白いも […]
イメージ通りに体を動かせますか？
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 ”目をつむって右腕を横に90度あげてください” 皆さんできているでしょうか？ 90度になっていなかっ […]
呼吸が浅いかどうか確認してみましょう！
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 適切な呼吸ができていないと 不調が出てくることは以前記事で書いたので知っている方も多いと思います。 […]
不調の原因は胃酸不足かも！？
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 疲れやすい、便秘や下痢などの不調や、筋肉量が増えない、痩せないなどのお悩みは、もしかしたら胃酸不足が […]
体調不良になってしまいました…
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 今日は久しぶりに体調がすぐれず 熱を測ると38度ほどあり若干の吐き気もありました。 本日の営業はお休 […]
1時間に1回は席を立とう！
パソコンや書類作業など デスクワークをしていると首肩のコリや腰の痛みが出てきますよね。 かくいう私もいつもはトレーニングを指導させてもらっていますが 事務処理などでデスクワークが多くなると体の不調が出てくることもしばしば […]
”食物繊維”とってますか？
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 皆さんは食物繊維とっていますか？ 現代食になり多くの方が食物繊維が足りないと言われています。 食物繊 […]