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体幹の弱さは筋力の問題じゃないかも？
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 ”体幹が弱い” よく聞く言葉ですよね。 体幹が弱いというのは 一般的に腹筋群が弱いという意味合いで使 […]
サプリメントに頼り過ぎてませんか？
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 健康意識が高かったり、トレーニングをしている方の多くは サプリメントを利用されてると思います。 私も […]
ハンドボールの大会に出場しました！！
5月３・14日に 静岡県クラブ選手権大会 兼 ジャパンオープントーナメント大会予選 に出場しました！（仕事があり僕は3日しか出れてません....) ここ数カ月はオープン準備で忙しかったり、コロナの心配もあり練習にあまりい […]
水泳部の皆さんにボディケアについてお話ししてきました！
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 先日、中学校水泳部の皆さんにボディケアの重要性についてお話してきました。 トップアスリートからスポー […]
ビタミン・ミネラル軽視してませんか？
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 ダイエット始めたり、健康を意識し始めると まず食事を気にしますよね。 食事を気にし始めると、 炭水化 […]
体に不調がある方は公園がオススメ
首肩のコリや腰痛などの不調がある方は
体が過度に緊張していることが多いです。
マッサージなどに行くと「力を抜いてください」
といわれるときありますよね。
そういわれても力が抜けないなんてことも….
これは体が過緊張になっているサインです。
くびれをつくるためには？
GWも終わり、あと数ヶ月で夏がやってきます。 あっという間ですね。 夏に向けて痩せよう！と意気込みダイエットを始めても、 なかなかくびれができない....とお悩みになる方が多いのではないでしょうか。 今回はくびれができな […]
呼吸できていますか？
皆さん正しく呼吸できていますか？ 毎日、意識せず行ている呼吸ですが、意外と適切にできていない方が多く見られます。 呼吸は1日に約2万回もしていると言われています。 その1回1回の呼吸を肩をすくめたり、腰をそらしたりしてい […]
痛みを改善するためにトレーニングという選択
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 パーソナルトレーニングというと多くの方が、 ・ダイエット ・ガッツリ筋トレ の２つをイメージしますよ […]