【体は少しの変化の積み重ね重要】

ブログをご覧いただきありがとうございます。

静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム

I.S.C. labの杉山です。

姿勢の改善や痛みの改善

ダイエットなどのボディラインの改善

シンプルに健康目的などなど

パーソナルトレーニングをご利用いただく目的は様々あります。

どの目的でのご利用でも

短期間での変化を期待される方が多くいらっしゃいます。

短期間で変化が出てくれると

嬉しいですし、

サポートさせて頂いているトレーナーも

もちろん嬉しいです。

しかし、今までも急激なダイエットが危険

ということをお話ししてきたように

体の急激な変化はかえって

危険なことがあります。

私たちは何が変化する

または何かを変化させる時、

例えば急な転勤で生活環境が変わったり、

運動をやり始めたり、

食生活を変えたりすると、

かなりエネルギーを使い、

ストレスを感じますよね。

体も同じように、

今までとは違った環境（状態）に急になると

その変化にストレスを感じたり、

急激な変化をさせるために

かなりのエネルギーを使います。

日常生活でも過度なストレスを感じると

寝れなくなったり、胃が痛くなったりと

危険を体が知らせてくれます。

それと同じように、

長年の肩こりが良くなったと思ったらめまいが起きたり

猫背が良くなったら頭痛が起きたり

急激に体重が減ったら、慢性疲労になったりと

急激な変化が体に起こることで

それに対応できずに様々な不調として

体は危険を知らせようとします。

こうした危険があるので

短期間での急激な変化ではなく

少しの変化を長期的に積み重ねることで

大きな変化にしていくことが大切になります。

「姿勢を含めた今の状態は、これまでのあなたの歴史が詰まっている」

ととある方が言ってました。

その歴史を急に変えようと思っても

かなりの労力がいるのは明白です。

なので、少しの変化を積み重ねることで

新たな歴史を刻んでいくことが

すごく大切だなと。

特にダイエットなんかは

急いで良いことなんて１つもないので

気長に変化を楽しむ気持ちで

やっていってほしいなと思います。