【不調の改善には自然に触れるのも効果的】

ブログをご覧いただきありがとうございます。

静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム

I.S.C. labの杉山です。

今日はオフだったので、

家族と娘の友達家族と河津桜を見にいきました。

これからソメイヨシノなどこれからの桜もありますが、

皆さんはお花見行かれますか?

お花見や山登り、ハイキングなどなど、

こうした自然を感じられるものは、

ただ気持ちがいい!だけでなく不調の改善にも効果的です!

以前の記事で、姿勢は筋肉というよりも、

感覚機能によって制御されている

というお話をしたかと 思います。

また姿勢だけではなく、自律神経の調整などにも

感覚機能はとても重要な役割を担っています。

その感覚機能も現代の生活(スマホなどの使用、常に座っているなどなど)では、

感覚が不足して機能が低下しがち…。

感覚機能が低下していくと、

・体の痛みやコリ

・疲れやすい

・落ち着きがない

・音や光に敏感になる

のような不調を抱えやすくなってしまいます。

これら感覚不足による不調は、

自然と触れることでも改善が期待できます!

自然の中では、遠くの景色を見たり、

音や匂いを感じたり、凸凹した道を歩いたりと

様々な感覚が 刺激されます。

こうした多様な刺激を感じることで、

感覚機能を健全に保つことができます。

個人的には、首肩の不調がある時に

子供達と公園で遊ぶだけでも軽くなる実感があります。

山登り、ハイキングなどはハードルが高めなので、

まずは公園に散歩しにいくことから始めてみると

いいかもしれません。

今年の春は積極的にお花見に行って

自然を感じていきましょう!

(今のご時世あまりないとは思いますが飲み過ぎにはご注意下さい笑)