【不調の改善には自然に触れるのも効果的】

ブログをご覧いただきありがとうございます。

静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム

I.S.C. labの杉山です。

お花見や山登り、ハイキングなどなど、

自然を感じられるものは、

ただ気持ちがいい!だけでなく不調の改善にも効果的です!

以前の記事で、姿勢は筋肉というよりも、

感覚機能によって制御されている

というお話をしたかと 思います。

また姿勢だけではなく、自律神経の調整などにも

感覚機能はとても重要な役割を担っています。

その感覚機能も現代の生活(スマホなどの使用、常に座っているなどなど)では、

感覚が不足して機能が低下しがち…。

感覚機能が低下していくと、

・体の痛みやコリ

・疲れやすい

・落ち着きがない

・音や光に敏感になる

のような不調を抱えやすくなってしまいます。

これら感覚不足による不調は、

自然と触れることでも改善が期待できます!

自然の中では、遠くの景色を見たり、

音や匂いを感じたり、凸凹した道を歩いたりと

様々な感覚が 刺激されます。

こうした多様な刺激を感じることで、

感覚機能を健全に保つことができます。

個人的には、首肩の不調がある時に

子供達と公園で遊ぶだけでも軽くなる実感があります。

山登り、ハイキングなどはハードルが高めなので、

まずは公園に散歩しにいくことから始めてみると

いいかもしれません。

これから紅葉シーズンですので、

是非、自然を感じにお出かけしてみてください。