【落ち着きのない子どもは栄養状態が原因かも？】

静岡市　駿河区　葵区　清水区の皆様

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静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム

I.S.C. labのパーソナルトレーナー杉山です。

落ち着きがない、かんしゃくを起こしやすい、

夜泣きが多い、情緒が不安定

といった子どもに関する悩みは

子育てをする親としては尽きないと思います。

こうした悩みは本人の性格もありますが

栄養状態もかなり影響してきます。

栄養状態の悪化により、

血糖の不安定化、副腎疲労

といった状態に陥ると

上記のような症状が現れていきます。

血糖の不安定化や副腎疲労については

以前からお話している通り、

不調を抱えている大人にもよく見られます。

子どものときに

こうした状態に陥る原因の一つとして

”朝食を抜いている”

ことが挙げられます。

朝食をしっかりと食べることで、

1日の血糖も安定しやすくなり、

子供の認知機能にも良い影響があると考えられています。

まずは3食をしっかり食べて

必要なカロリーを摂る、

かつ高糖質・高脂質を避け

タンパク質を十分摂り、

野菜もしっかり食べることで

かんしゃくや夜泣きといった悩みが

軽減される可能性があります。

そのためにはまず見本である親が

しっかりとした食事をする必要があります。

親である私たちが

朝起きてご飯を準備する、

子供と一緒に食べるというのが重要になります。

子どもへの食育の前に

まずは自分の食事がしっかりしているか

考えていかなければいけませんね。

僕も常に子どもの見本でいられるように

精進していきます。