【息を吐けばいいってもんじゃない】

ブログをご覧いただきありがとうございます。

静岡市 駿河区 登呂 のパーソナルトレーニングジム

I.S.C. labのパーソナルトレーナー杉山です。

今朝、情報番組を見ていたら

○○ブレスで有名なとある方が

呼吸やエクササイズについてお話、実践していました。

しっかりと吐く、それ自体はすごく大切ですし

吐けていないから呼吸が浅くなっているということは

こちらでも何回かお話ししています。

しかし、そもそもの呼吸の仕方が適切でない場合は

いくら吐こうとしても、うまく吐けません。

それどころか不適切な呼吸し続けるので

より体が悪い方向に向かうことも。

まずは適切に吐く吸うができるようになってから

長く吐く、動作を一緒に行うことが重要です。

今朝の情報番組に出演されていたとある方のように

多くの方がやりやすく継続しやすい形にして広める

これはとてもすごいですし、自分にはできません。

しかし、大勢にわかりやすくする過程で

大切な情報が取り除かれているかもしれないと

頭の片隅に入れておくと良いかもしれません。

特に健康情報は

今の自分に合っているかを

見定める必要がありそうです。